درود بر روح بلند کوهستان سپاس بر بیدلان شیدایش بند یخچال نام منطقه ای واقع در شمال تهران است که در این منطقه به جهت وجود سنگ های طبیعی مناسب برای علاقه مندان به رشته سنگ نوردی و دیواره نوردی می باشد.از جمله معروفترین این سنگ ها همچون "آلبرت" ، "مریم" مناسب برای کارگروه های آموزشی ، سنگ های "پارس" ، "چکمه" ، "نیش نیش" ، "کوسه" و ده ها سنگ کوتاه و بلند می باشد که حتی برای درجه صعود های 12 و حتی صعود های مصنوعی و بالاکشی هم این منطقه مناسب است. دیواره معروف " دیواره شروین" هم در شمالی ترین نقطه این منطقه واقع شده است. طبق برنامه تقویم ورزشی باشگاه کوهنوردی و اسکی آلپ ، از ابتدای سال جاری ، کارگروه سنگنوردی به سرپرستی آقای مهدی فراهانی با هدف آموزش و تقویت اعضا در رسته سنگنوردی ایجاد شد. روز جمعه ساعت 6:00 صبح مورخ 17 فروردین ماه از میدان مجسمه سربند به سمت بند یخچال (سنگ مریم) پیش رفتییم ،بعد از درب ورودی تله سیژ و عبور از روستای پس قلعه در مسیر نرمال پناهگاهشیرپلا شما به یک دو راهی میرسید که با تابلو شیرپلا و بند یخجال از هم تفکیک شده اند که باید به جهت بند یخجال در مسیر شمال شرقی حرکت کنید.پس از کمی پیمایش به باغ و کافه حسین آبشاری رسیده که محل مناسبی برای استراحت و صرف صبحانه می باشد در ساعت 7 صبح به کافه حسین آبشاری رسیدیم و پس از صرف صبحانه مختصر به سمت بند یخچال از میان منطقه ای با پوشش جنگلی و پاکوب خاکی حرکت کردیم قبل از رسیدن به بند یخچال چشمه آب نیز وجود دارد . منطقه بندیخچال در قدیم یخچال طبیعی بوده است، که به واسطه این یخچال سنگ های غول پیکر را حرکت داده و به نقطه ای در پایین دست رسانده است،به دلیل گرم شدن زمین ومجاورت تهران این یخچال کم کم آب شده است و این اسم به همین خاطر بر این مکان گذاشته شده است که در سالهای اخیر این منطقه محل مناسبی برای علاقه مندان به سنگنوردی شده است . در ابتدای ورود به منطقه بند یخچال سنگ سلام و سنگ آلبرت قابل مشاهده است . که در جهت شمال  عبور از سنگ آلبر به سنگ گاندی میرسیم با کمی تراورس به سمت شمال غربی به سنگ قورباغه کوچک میرسیم از این نقطه پاکوب را به سمت شمال غربی ادامه میدهیم و قبل از سنگ چکمه سنگ بزرگی به نام سنگ مریم را در سمت غرب بند یخچال مشاهده میکنیم . سنگ مریم (مسیر غربی)  در سمت غربی سه مسیر وجود دارد، که درجه سختی های متفاوتی دارد. قبل از صعود مسیر های سنگ مریم ابتدا سرپرست برنامه کمی آموزش تئوری در مورد دیواره نوردی و آموزش انواع میخ ها و ابزارهای صعود دیواره نوردی دادند و بهد در قالب تیم های دو نفره شروع به ابزار گزاری و میخ کوبی شکاف های غربی سنگ مریم شدیم . بعد از کمی استراحت نفرات مسیر شرقی سنگ مریم را به صورت سرطناب صعود کرده و سپس مسیر وسط سنگ را به صورت سرطناب و کرده ای و حمایت از بالا تمرین کردند.این برنامه ساعت 14 به پایان رسید و نفرات در ساعت 16 در محل پارکینگ خودروها بودند .، که پوشش جنگلی دارد. در میان جنگل مسیری پاکوبی وجود دارد ، که شما را به ابتدای منطقه بندیخچال می رساند ، قبل از ورود به منطقه بندیخچال چشمه ای وجود دارد ، که برای بهره کندی از آب می توان از آن استفاده کرد. این چشمه تقریبا در تمام فصول آب دارد.منطقه بندیخچال در قدیم یخچال طبیعی بوده است، که به واسطه این یخچال سنگ های غول پیکر را حرکت داده و به نقطه ای در پایین دست رسانده است،به دلیل گرم شدن زمین ومجاورت تهران این یخچال کم کم آب شده است و این اسم به همین خاطر بر این مکان گذاشته شده است.سنگنوردان دهه 50 و60 برای سنگنوردی سراغ این سنگ ها رفته و پایین دست این سنگ ها را هموار کرده ، تا تبدیل به مکانی برای تمرین سنگنوردی شود. این سنگ های غول پیکر به واسطه اتفاقاتی که بر آن گذشته اسم گذاری شده اند.اسامی این صخره ها به ترتیب زیر است:سنگ بلدرینگ سلام، سنگ آلبرت(جنوبی ، کلاهک، پویا، گل سنگ ، شکاف، آینه)، سنگ گاندی، سنگ نه ، سنگ یازده ، سنگ پارس ، سنگ چکمه ، سنگ مریم ، سنگ نیش نیش، سنگ قورباغه بزرگ)

درود بر روح بلند کوهستان سپاس بر بیدلان شیدایش صبح روز جمعه ساعت ۵:30 صبح تیم 4 نفره از میدان دربند کنار مجسمه شروع به حرکت کرده . در مسیر نرمال شیرپلا به سمت شمال حرکت کردیم و در ساعت 7 صبح پس از عبور از حلال احمر شیر پلا در ساعت 7:15 دقیقه به کافه رجب رسیدیم از این منطقه در سمت شرق منطقه بند یخچال قابل مشاهده است.پس از صرف صبحانه در کافه رجب مسیر خودمان را در شمال ادامه دادیم و پس از عبور از دست به سنگ های شیرپلا به پل آهنی و رودخانه رسیدیم از این نقطه یک دهلیز در سمت شمال شرقی قابل مشاهده است ، بعد عبور از پل آهنی به سمت شرق تراورس کرده و وارد دهلیز شدیم و پس از 20 دقیقه صعود به زیر جانپناه شروین رسیدیم و بعد از کمی استراحت به سمت جنوب شرقی جانپناه حرکت کردیم و به ابتدای طول یک رسیدیم .. پس از تجهیز اعضای تیم و هم طنابی 2 نفره ساعت 8:00 شروع به صعود طول اول کردیم. 4 طول اول مسیر از درجه سختی کمی برخوردار بود. در کنار طول 4 آبشاری با آب کم وجود داشت که مقدار کمی مسیر را خیس کرده بود و گیره های دست هم کامل یخ بسته بود ولی مشکلی برای صعود ایجاد نکرد. از طول 5 کمی مسیر دشوار تر شد  در هر طول از تیم دو نفره نفر اول صعود کرده و دو نفر بعدی را برای صعود به صورت همزمان حمایت می کرد. بعد از صعود کرده ای همزمان ، هر دو تیم به انتهای طول 6 رسیدیم که دو نفر از اعضای تیم اینجا توقف کردند ، لازم به ذکر است طول هفتم و هشتم مسیر دشوار تری هستند که در آخر آقایا ن سامان جاهد و مهدی فراهانی در ساعت 13 مسیر خورشید را صعود کردند و تصمیمی به فرود تیم گرفته شد که در اینجا دو طناب را جهت فرود به هم متصل کرده و به صورت دو به دو فرود آمدیم و در ساعت 17 به محل پار ک خودرو ها رسیدیم. طول مسیر خورشید :حدود 300متر و هشت طول میباشد که در سال ۱۳۹۶/۰۶/۱۷ توسط اقایان مهدی کریم خانی و خشایارسیادت ومسلم فرهنگیان گشایش شده است از طول سوم اگر بخواهیم شروع کنیم میتوانیم از دهلیز کناری صعود کنیم و به کارگاه برسیم با این حساب طول کل 220متر خواهد بود.ارتفاع زیر دیواره:2500مترارتفاع قله یا آخرین کارگاه:2800متریتعداد کارگاهها:8 کارگاه زنجیر با رولهای 12و10هیلتیHST,HSA دونقطه فرانسویتعداد کارگاههای راحت:2کارگاه راحت –4کارگاه نیمه راحت- 2کارگاه تقریبا معلق بود.طول یک: ۲۸ متر ، درجه 5,8طول دوم: ۴۸ متر ، درجه 5,9طول سوم: ۴۷ متر ، درجه 5,9طول چهارم: ۳۰ متر ، درجه 5,9طول پنجم: ۴۷متر ، درجه 5,10Aطول ششم: ۵۰ متر ، درجه 5.9طول هفتم: ۲۵ متر ، درجه 5:10cطول هشتم:۳۵ متر ، درجه 5:10D در طول آخر دو رول سمت راست کوییک بلند لازم دارد یا میتوان از تسمه و کارابین استفاده نمود تا سایش و شکست نداشته باشیدجانپناه شروین:شروین جزایری (متولد ۵ مرداد ۱۳۳۳ - فوت ۱۰ شهریور ۱۳۵۱) کوهنورد ایرانی بود. در پای دیواره بند یخچال در منطقه پس قلعه تهران و نزدیکی پناهگاه شیرپلا، جان‌پناهی به نام جان‌پناه شروین وجود دارد که پس از سقوط و کشته شدن وی به یادش بنا شده‌است تعداد 35نفر امکان اسکان دارد.ارتفاع محل پناهگاه 2600متری میباشد. مختصات جانپناه: N:35 51 08.48 E:51 25 54.31مسیرهای صعود : -میدان تجریش میدان دربند بند یخچالپوشش گیاهی منطقه: گل پر، گزنه، خار، گون، آویشن،پتانسیل منطقه:کوهنوردی –دوچرخه سواری –اسکی-سنگ نوردی –دیواره نوردیپوشش جانوری: کل، بز، گرگ و خرس روباه و پرندگانش بلدرچین وحشی، سینه سرخ، عقاب طلایی، کبک معمولیوضیعت آنتن دهی:تقریبا در طول دیواره انتن وجود داردپی نوشت:1-حتما با افراد با تجربه مسیر را صعود کنید.2-حتما تجهیزات مناسب و استاندارد و کوله پشتی های سبک همراه داشته باشید.3-لازمه شرکت در این برنامه آمادگی روحی و جسمانی بالا می باشد .4-در کارگاهها حتما جهت آماده شدن صعود خود حمایتها و طنابها کنترل گردد.5-تمامی تجهیزات و ابزار و طنابها در هر طول چک شود .6-حتما کرده ها دو نفره باشد تا زمان کمتری صرف شودو ایمنی بیشتر باشد.

قله آسیاب باد یکی از قله‌های رشته کوه البرز مرکزی به ارتفاع ۲۴۰۰متر است.این قله در استان تهران و در منطقه چیتگر شهر تهران یعنی منطقه۲۲ قرار دارد و در بالای آن یک جان پناه بتنی سفید رنگ که شبیه گونی های روی هم چیده شده است به نام جان پناه امید قرار دارد. قله آسیاب باد در نزدیکی قله‌های لتمال و هریاس قرار دارد به صورتی که اگر تیم از آمادگی جسمانی مناسبی برخوددار باشند در یک برنامه سطح آسان میتواند هر ۳قله را پیمایش کند زیرا در نزدیکی یک دیگر قرار دارند. در این قله همانطور که از اسمش پیداست باد های شدیدی در آن میوزد.جنوب قله به منطقه۲۲ تهران و دریاچه چیتگر است و از سمت شرق به روستای هریاس میرسد. برای رسیدن قله آسیاب باد میتوان از طریق ۲مسیر به آن رسید:۱)مسیر خیابان آبشار غربی: برای این مسیر از خیابان آبشار غربی روی یال رفته به قله لتمال میریسم و سپس از طریق خطالراس به قله‌ی آسیاب باد و پناهگاه امید میریسم. این مسیر نسبت به مسیر بوستان آبشار مسیر کوتاه‌تری اما با شیب بیشتر دارد.۲)مسیر پارکینگ شرقی آبشار تهران که مخازن آب سفید رنگ را در حین صعود میبینیم و به قله آسیاب باد میرسیم. این مسیر طولانی‌تر است ولی شیب آن نیز کمتر است. طبق اعلام قبلی ساعت ۶صبح در خیابان آبشار غربی حاضر شدیم و ماشین هایمان را در پارکینگ شماره ۵  پارک کردیم و کوله های خود را برداشتیم و از همانجا که ارتفاعی نزدیک به ۱۵۰۰متر، صعود خود را آغاز کردیم.و از یک مسیر آسفالت با سکو های سنگی عبور کردیم که مسیر زیکزاکی داشت و از کنار رستوران و کافه ها رد میشد عبور کردیم تا پس از حدود 20 دقیقه راه رفتن آسفالت جاده تبدیل به زمین خاکی شد باز هم این مسیر را ادامه دادیم و از روی یال به سمت شمال غربی پیمایش خود را ادامه دادیم و فنس های سفید رنگ را در سمت چپ خود یعنی در جهت غرب از دور میدیدم تا پس از پیمایش بیشتر به فنس ها نزدیک‌تر میشدیم تا جایی که مسیر پاکوب ما از کنار فنس ها از روی یال گذر میکرد.مسیر خود را بر روی همان یال ادامه دادیم و ساعت۸ به تخته سنگی که بر روی یال قرار داشت رسیدیم و مکان مناسبی برای استراحت بود زیرا از باد شدیدی در حدود ۴۰ کیلومتر در حال وزیدن بود، ما را در امان میداشت و فرصتی برای استراحت بود و دریاچه چیتگر را در جنوب ما به خوبی دیده میشد. مسیر صعود ما برفی در حدود یک سانتی متر در بعضی جاهای مسیر بود ولی ما درگیری زیادی با برف نداشتیم و پس مدتی کوتاهی استراحت در کنار تخته سنگ پیمایش خود را در همان جهت و یال ادامه دادیم تا در ساعت ۸:۲۰ دقیقه به قله لتمال رسیدیم و مدت کوتاهی در قله ماندیم و به جهت شرق پیمایش خود را ادامه دادیم و مسیرمان از گردنه میگذشت و در نهایت در ساعت ۹ روی قله آسیاب باد بودیم و پناهگاه را بازدید کردیم و در کنار آن استراحت کردیم و به سمت قله لتمال برگشتیم و در نزدیکی قله لتمال به علت آمادگی جسمانی بالای تیم و هوای آفتابی مساعد تصمیم بر صعود قله هریاس گرفتیم و پیمایش خود را از جبه شمالی قله لتمال آغاز کردیم و از زیر خط الراس به جهت شرق که مقداری برف و گل در مسیر بود ادامه دادیم در نهایت در حدود ساعت ۱۰ به قله هریاس رسیدیم و پس از گرفتن عکس از همان مسیر رفت به سمت قله لتمال از همان مسیر رفت برگشتیم و بعد از رسیدن به قله لتمال به سمت بوستان آبشار از همان مسیر صعود، مسیر  فرود را در پیش گرفتیم و در نهایت در ساعت ۱۱:۳۰ برنامه ی ما بعد از رسیدن به پارکینگ بوستان آبشار به پایان رسید. نکات ضروری: باد در قله آسیاب باد میتواند چالش برانگیز باشد برای همین بهتر است یک بادگیر یا کاپشن گورتکس در کوله‌ی تان داشته باشید. ایمیل ارتباطی با نویسنده گزارش:  miladu@protonmail.ch